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5分钟瑜伽 击退粗腿肥腰(只发短短几分钟,贵在每天的坚持)

粗壮的腰身和双腿都是爱美的女性们所不能接受的东西,炎炎夏日,我们更加不能因为粗腰肥腿而扼杀了大
好的心情,5分钟瘦腰瘦腿瑜伽,拯救水桶腰和大象腿,你也赶快加入吧,向窈窕美人进军!
part 1 瑜伽瘦腿操,重塑长腿美人

作者  | 2013-4-15 15:00:49 | 阅读(121) |评论(0) | 阅读全文>>

引用 【转载】引用 7个瑜伽姿势 让你从肩瘦到脚踝    

2013-4-15 15:00:32 阅读141 评论0 152013/04 Apr15

 

引用

xrzs0007个瑜伽姿势 让你从肩瘦到脚踝

  7个瑜伽姿势 让你从肩瘦到脚踝 - xrzs000 - 心如止水

  练习规则:

  1 坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线。

  2 努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势,并深深地呼吸。

   针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部

作者  | 2013-4-15 15:00:32 | 阅读(141) |评论(0) | 阅读全文>>

 

一吃就停不了口的凉拌黄瓜—酸辣香脆黄瓜条 - 红姨食坊 - 红姨的养生食坊

作者  | 2013-4-2 15:33:07 | 阅读(120) |评论(0) | 阅读全文>>

引用 【转载】机器领的织法2(从上往下)    

2013-4-2 15:31:44 阅读135 评论0 22013/04 Apr2

方法一

第一步:螺纹针完成后,织3行上针;

机器领的织法2(从上往下) - 我爱十亩地 - 我爱十亩地的博客

第二步:在领子的内侧,螺纹针的最后一行上挑针,(挑针的位置很重要,上针地方是直接挑,下针是在线圈中间那根线上挑针)织3行下针;

机器领的织法2(从上往下) - 我爱十亩地 - 我爱十亩地的博客

第三步:合并之前的上针行和下针行,合并的方法是关键,就是把第一步织的3行上针的针圈,拨压到第二步织的3行下针的针圈上面,一针拨压一针的套上去,套上后相当于一行反针(上针)。

作者  | 2013-4-2 15:31:44 | 阅读(135) |评论(0) | 阅读全文>>

引用 【转载】各种折纸 太美了【留着以后教孙子】    

2013-3-22 8:56:52 阅读42 评论1 222013/03 Mar22

作者  | 2013-3-22 8:56:52 | 阅读(42) |评论(1) | 阅读全文>>

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